葉酸サプリクラブ管理人（サプリメントアドバイザー＆サプリメントマイスターの笹目）です。
妊活開始～妊娠初期におすすめの葉酸サプリとは、葉酸サプリの正しい選び方で解説している独自選定基準10個に加えて、
- モノグルタミン酸型葉酸（合成葉酸）が400μg配合されていること
- 粒の大きさ、味、ニオイの配慮がされていて、つわりの時期でも飲みやすいこと
- 妊娠初期に不足する鉄が5mg以上配合されていること
という条件を満たすかどうかをチェックしています。特に、サプリメントでの葉酸摂取が重要なのは妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月目までですが、ちょうど悪阻（つわり）の時期とバッティングしてしまいます。
つわりが酷くなると通常の食事すらまともに摂ることができなくなります。粒の大きなものやニオイの強いものは飲み込めずに吐いてしまうこともあります。
見逃しがちなのが「粒の厚み」です。一部のメーカーは横幅（直径）だけ取り上げて「小さめ」とアピールします。ですが、小柄な女性や、今までサプリに飲み慣れていない女性は、「『粒は小さめ』と聞いていたのに、厚みがあって飲みにくかった」という感想を抱いてしまうことが多いです。
サプリは厚みがたった1mm違うだけでも、飲み込みやすさに違いを感じます。そのため、葉酸の摂取が一番重要な妊娠1ヶ月以上前～妊娠3ヶ月目までは、粒は小さめで、厚みも薄くて、味やニオイも少ない葉酸サプリを選ぶようにしてください。
これを前提にした上で、さらに全期間共通のチェック項目を元に辛口で採点した結果は、下記のようになりました。評価A-以上のサプリは、厚みも1ミリ単位で精密にチェックしています。各サプリの「辛口レビューをもっと読む」ボタンをタップすると、詳細解説ページへ移動します。
株式会社GRAMERCY「美タミーナ葉酸サプリ＋」
サプリのプロのおすすめ度：
株式会社明治「ローラ鉄＋葉酸」
サプリのプロのおすすめ度：
大塚製薬株式会社「ネイチャーメイド葉酸」
サプリのプロのおすすめ度：
バイエル薬品株式会社「elevit（エレビット）」
サプリのプロのおすすめ度：
和光堂株式会社「ママスタイル葉酸キャンディ」
サプリのプロのおすすめ度：
ビーンスターク・スノー株式会社「ビーンスタークマム毎日葉酸+鉄これ1粒」
サプリのプロのおすすめ度：
杏林製薬株式会社「赤ちゃんのささやき葉酸」
サプリのプロのおすすめ度：
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社「ディアナチュラ葉酸」
サプリのプロのおすすめ度：
株式会社ニュー・サイエンス「マルチビタミンミネラル」
サプリのプロのおすすめ度：
株式会社ベネッセコーポレーション「鉄＋カルシウム＋乳酸菌（EC-12）配合葉酸サプリ」
サプリのプロのおすすめ度：
株式会社バイタルケアーズ「葉酸」
サプリのプロのおすすめ度：
株式会社ディーエイチシー「DHCの葉酸」
サプリのプロのおすすめ度：
ピジョン株式会社「葉酸カルシウムプラス」
サプリのプロのおすすめ度：
株式会社ヤマノ「乳酸菌配合葉酸サプリ」
サプリのプロのおすすめ度：
森永乳業株式会社「森永Ｅお母さん 葉酸タブレット」
サプリのプロのおすすめ度：
グラース・グラース「葉酸メニーミックス」
サプリのプロのおすすめ度：
株式会社ビーボ「ベルタ葉酸サプリ」
サプリのプロのおすすめ度：
小林製薬株式会社「葉酸 鉄 カルシウム」
サプリのプロのおすすめ度：
株式会社トミプロ「パティ葉酸サプリ」
サプリのプロのおすすめ度：
レバンテ株式会社「ママニック葉酸サプリ」
サプリのプロのおすすめ度：
株式会社エーエフシー「mitete 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ」
サプリのプロのおすすめ度：
ゲンナイ製薬株式会社「プレミン」
サプリのプロのおすすめ度：
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