妊婦は足の付け根が痛くなる問題～股関節痛を緩和する方法

体験談4：立っても痛い！座っても痛い！そんな人におすすめの対処法

ちゃみっこ（1976年生まれ/子供3人/調理師）です。足の付け根の痛みは1人目の妊娠7カ月目から始まりました。12年たった今でもたまに痛みます。左足の付け根の外側からかかとまで、しびれるような痛みでした。

夕飯を作っているときなど、長く立ち仕事をすると決まって痛みが出ました。かかとを床に着くのも痛かったので、背伸びしたまま夕飯を作ったこともあります。お尻を床について座ると、「ビーン！」としびれるように痛みました。立っても痛い、座っても痛い、でも動かなきゃいけないしで、「どうすればいいのー！」って感じでした。

失敗談：ドーナツ型クッションが逆効果だった

義父が心配してドーナツ型クッションを買ってきてくれたのですが、クッションの固い部分がちょうど痛いところにあたってしまい、逆効果でした。ドーナツ型だと、お尻の肛門の辺りの痛みは避けてくれるけれど、足の付け根にはちょうど当たってしまうんです。親切で買ってきてくれたのに使ってあげられなくて、義父に申し訳なく思いました。

体験談5：臨月に股関節が痛み出した私の対策と失敗談

はらだひな（1988年生まれ/子供2人/身内に助産師）です。私は2人目のとき、出産する1週間前の39週で足の付け根が一ヶ所だけつってる感じになりました。出産前日まで、不定期に痛みを感じました。

足がつった感覚が付け根で起きてる感じなので、急に痛み出すと歩けなくなって、座り込んで痛みがひくのを待つこともありました。出産予定日2、3日前が痛みのピークで、その時は座ることもできないくらいでした。なので、トイレへ行く直前に痛んだときは辛かったです（笑）

失敗談：解消しようとしておなかが張ってしまった

対処する方法は当時はわかりませんでした。出産予定日近くだったので「産まれるまでの我慢！」と自分に言い聞かせて、ひらすら我慢していました（笑）でも、我慢してたら痛みがひどくなり、歩けなかったときもありました。

また、足の付け根が痛み出すと、私は無意識に痛みを解消しようとお腹に力が入ってしまって、お腹が張ってしまったときもありました（汗）

結局、妊娠超後期に股関節が痛みだしたら、うまくその痛みと付き合っちゃう（我慢する）のが私のやり方でした。もし、痛みが強くなったら無理なく休んで、乗り越えるのがおすすめです。

体験談6：3人目の妊娠で、足の付け根の痛みをなくす方法がついに判明

こじかママ（1985年生まれ/子供3人/元看護師）です。私は妊娠8ヶ月頃から出産前まで、足の付け根に突っ張るような痛みがありました。

ただでさえ重い身体なのに、足の付け根が痛くて歩くのも辛かったです。1人目はお腹が前に突き出ていたし、すごく大きく育ってしまったので、皮膚が突っ張っている感じがものすごくありました。

座るといくらか楽になるのですが、寝ていても突っ張った感じがっあたので、「どうしたらいいんだ～！誰か助けて～（泣）」と泣きそうになりました。

失敗談：体重の増えすぎが原因ではなかった

1人目は、「お腹が大きいせいで足の付け根まで突っ張っている」と思ったので、2人目は体重コントロールを頑張りました！ですが、まさかの足の付け根の痛み出現で、また泣きそうでした。

2人目のときの原因は、お腹の中で動き回る我が子が、足の付け根を手か足でコリコリ・グイグイとしていたのです・・・。「体重関係ないんかい！」と自分でツッコミたくなりました。

成功談：おなかを上に上げる骨盤体操で解消

3人目にして、初めて助産師さんに股関節痛について相談してみました。すると、「出産に向けて骨盤が緩んでるから、おなかが下に下がりすぎているのが原因かもね。骨盤体操をして、おなかを上にあげるための教室があるから、行ってみたらいいかもよ」と勧めてもらいました。

骨盤体操をしてみたら、おなかがぐっと上に上がって、体動も足の付け根に当たらなくなって、突っ張り感もなくなりました！3人目にして、快適に過ごすことができましたが、「もっと早く相談すればよかった・・・」と思いました。

結論としては、妊娠中の足の付け根の痛み対策は、骨盤運動がおすすめです。自己流ではやらないで、必ず助産師さんに相談してからやってみください。嘘みたいに付け根の痛みが良くなりますよ。

妊婦は足の付け根が痛くなる問題が気になる人は、妊娠中期・後期向けの葉酸サプリ「プレミン14w」の内容も気になっています。

＞＞プレミン14wのレビューを見てみる

« 前へ 12次へ ≫

2 / 2 ページ