ネイチャーメイド葉酸の評価ブログ：アメリカのcGMP品質だが、99.9％が栄養にならない添加物

ネイチャーメイドの葉酸は、

• お腹の赤ちゃんの発育に重要なビタミン
• 2粒でホウレンソウ6株分

が特徴の葉酸サプリです（公式サイトの情報はこれだけです）。

「そんなやる気のない謳い文句だけで大丈夫なのか？」

この記事では、ネイチャーメイド葉酸の長所から欠点まで、葉酸サプリレビュー歴10年目（国内最長）の私が独自の評価基準とレビューポリシーを元に公平に採点・評価しました。

ネイチャーメイド葉酸って実際どうなの？と口コミが気になっている人は、ぜひ最後まで読んでみてください。

ネイチャーメイド葉酸のクイック評価

総合評価	3.2

ネイチャーメイド葉酸の仕様書

名称	葉酸含有食品
対応時期	妊活期 妊活開始～妊娠初期
形状	打錠
内容量	150粒（75日分）
1日の目安量	2粒
販売ルート	市販・通販兼用
値段（1回）	734円＋送料
値段（定期）	初回：734円 2回目：734円
販売会社	大塚製薬株式会社
製造工場	cGMP認定工場

ネイチャーメイドシリーズは、アメリカのcGMP基準の工場でつくられています。先頭にある「c」は「current（現在）」の略で、「最新仕様」みたいな意味です。政府機関（FDA＝食品医薬品局）のチェックが入るので、日本のGMP工場よりも厳しいです^[11]。

ネイチャーメイド葉酸のメリット・デメリット

私が忖度なしでネイチャーメイド葉酸を分析した結果、次のことが判明しました。

なぜ、そう言えるのか、各評価項目ごとに厳格に採点した過程を公開していきます。

販売メーカー「大塚製薬」の信頼性：4.9

まずは、ネイチャーメイド葉酸を販売している「株式会社大塚製薬」とはどんな会社なのか、チェックしていきます。

会社概要

企業名	大塚製薬株式会社
設立	1964年8月（60年目）
市場区分	非上場
所在地	東京都千代田区神田司町2-9
社長	井上 眞（いのうえ まこと）

主な事業領域

• ニュートラシューティカルズ（＝健康飲料・食品）
• 医療

事業の本気度チェック

企業サイト
理念
代表あいさつ
社長の写真
SDGs
CSR
JDMA
Pマーク
上場

よくわかる解説

大塚製薬は、

を追求している会社です^[1]。親会社（大塚ホールディングス）が上場しています。

「ものまねをせず、世界に通じるものを創る」というポリシーのもと、医薬品や健康食品、飲料を製造・販売しています。

医療関連事業は一般消費者には馴染みがないですが、健康食品・飲料はポカリスエット、オロナミンC、カロリーメイト、ファイブミニ、ソイジョイ……といった、誰もが知っている商品ばかりです。

大塚製薬の創業者は大塚武三郎（たけざぶろう）さん。その息子の大塚正士（まさし）さんが、病院向けに輸液事業（水や電解質を体内に補給する）を始めます。このノウハウを応用して誕生したのがポカリスエットです。

「ネイチャーメイド」は、大塚製薬のサプリブランドの名称です。1971年にアメリカの健康食品会社「ファーマバイト社」を買収してアメリカで誕生しました。その後、1993年から日本人に合わせた設計にして、日本でも販売を始めました。

ちなみに、以前大塚製薬にマニアックな問い合わせをしたら、ネットに転がっている情報を覆す専門的な回答が返ってきて、感服した経験があります。

販売メーカー「大塚製薬」の信頼性判定：4.9

原産国・加工国の開示：1.0

ネイチャーメイド葉酸に使われている原材料や添加物は、どこの国でつくられているのか、WEB上で公開しているかチェックしていきます。

原材料の原産国・最終加工国をチェック

原材料	原産国	最終加工国
乳糖	–	–

添加物の製造国・最終加工国をチェック

添加物	原産国	最終加工国
セルロース	–	–
ショ糖脂肪酸エステル	–	–
葉酸	–	–

よくわかる解説

原材料や添加物の個別の原産国や最終加工国は公開されていません。商品自体の製造国は日本ではなくて「アメリカ」です。アメリカのファーマバイト社（子会社）で製造したものを日本に輸送して販売しています。

原産国・加工国表示の判定：1.0

到着・包装：3.5

ネイチャーメイド葉酸の注文完了から商品到着、開封後のパッケージデザインをチェックしていきます。

梱包状態

ボトルよりもかなり大き目の箱で届きました。緩衝剤はプチプチではなくて紙が使われていて、エコでよかったです。

到着日数と配達方法をチェック

	ネイチャーメイド葉酸	判定
到着日数	2日
配達方法	宅配便
品名	食品・飲料（アルコールなし）　こわれもの

公式通販サイト「オオツカ・プラスワン」で月曜日に注文して、水曜日に届きました。メール便ではないので、2日で早いです。

パッケージデザインをチェック

ボトルは他のネイチャーメイドシリーズと同じデザインで、可愛らしさなどはありませんでした。75日分も入っているので、買い替えの頻度は少なくていいなと思いました。

4年前に購入したときは「葉酸200μg」と書かれていましたが、最新版では「葉酸400μg」になっていました。あと、以前と比べて内蓋が開けやすくなっていました。

到着・包装の判定：3.5

飲みやすさ：4.0

ネイチャーメイド葉酸の飲みやすさをチェックしていきます。

大きさ

直径(mm)	厚み(mm)	合計(mm)
9.5	4.3	13.8

	直径＋厚み（mm）	サイズ感
	～12.0	小さい
	12.1～13.0	やや小さめ
ネイチャーメイド葉酸	13.1～14.0	標準
	14.1～16.0	やや大きめ
	16.1～	大きい

におい

フタを開けるとビニールのにおいがかなりしました。食べ物の匂いではないので、つわりの時だと少しツラそうです。ただ、この匂いはボトルからしているようで、粒自体には少し移り香がする程度でした。

味

口に入れただけですぐに溶け出して、ざらっとした感じと、少し小麦の味がしました。溶け出してきましたが、強い味は感じなくて、水で飲んでしまえば後味もしなくて良かったです。

飲み込みやすさ

横幅はバファリンくらいありましたが、厚みがあまりなくて1日に2粒なので、あまり引っかかる感じはなかったです。すぐ溶け出して、ぽろっとカドが取れるので、飲みやすかったです。

におい	味	のどごし
 4.0	 4.0	 4.0

飲みやすさの判定：4.0

以上、木村の現物チェックでした！

原材料の安全性（妊活中）：4.5

ネイチャーメイド葉酸は、妊活開始～妊娠初期までの女性が飲むことを前提にチェックしていきます。安全性の判定は、ナチュラルメディシン・データベース^[2]を参考にしています。

原材料の安全性をチェック（妊活中）

原材料	解説	判定
乳糖	–	–

よくわかる解説

乳糖だけです。妊活中でも安心して摂取できる原材料です。ただし、

• 牛乳アレルギーがある人
• 牛乳を飲むとゴロゴロしてしまう人
• 日常的に牛乳を飲んでいない人

は少し注意が必要です。

乳糖を分解する消化酵素「ラクターゼ」は、年を重ねるにつれて減っていきます^[8]。若いころは牛乳を飲んでも何ともなかったのに、年をとったらゴロゴロ体質になってしまう人は結構います。

何を隠そう私がそうなのですが、私の場合はネイチャーメイドに含まれるレベルの乳糖なら大丈夫です。ホエイプロテインだと計量スプーン1杯でダメです……。

原材料の安全性判定（妊活中）：4.5

原材料の安全性（妊娠中）：4.5

続いて、妊娠中の女性が飲むことを前提にチェックしていきます。

原材料の安全性をチェック（妊娠中）

原材料	解説	判定
乳糖	–	–

よくわかる解説

妊娠中でも乳糖の評価は妊活中と同じです。

原材料の安全性判定（妊娠中）：4.5

添加物の安心度：4.0

ネイチャーメイド葉酸に使われている添加物の安心度をチェックします^[3][4]。

気になる添加物をチェック

添加物	小籔	渡辺
セルロース
ショ糖脂肪酸エステル
葉酸		–

3大不要添加物

甘味料	香料	着色料
不使用	不使用	不使用

よくわかる解説

バツ判定が出ている添加物は1つだけです。

ショ糖脂肪酸エステル（✕◯ ）
ショ糖（砂糖）に脂肪酸を結びつけてつくる乳化剤です。渡辺評では「安全」判定ですが、小籔評でバツ判定です。理由は、

「脂肪酸が結びつく場所が8箇所あるけど、現在の化学では特定の場所に結びつけることができない。結びつく場所が違えば物質も違うのに、安全性試験は一部しか行なわれていない」

というものです。

ですが、カナダ保健省では2014年に冷凍デザートに^[9]、2018年には粉末スープの素に^[10]ショ糖脂肪酸エステルを使うことが新たに認められています。「新たな安全性評価が完了して、安全性に懸念がないから」です。

そのため、バツ判定は行き過ぎじゃないかと思います。

添加物の安心度判定：4.0

栄養成分バランス（妊活期）：2.1

ネイチャーメイド葉酸を「妊活期に飲んだ場合」として栄養バランスをチェックしていきます。

栄養バランスをチェック（妊活期）

非常に悪いです。というか、葉酸だけしか補えません。問題点を解説します。

ここがイマイチ

ビタミンB群：1種類
葉酸だけです。ビタミンB群はひとつのグループとして相互に協力して働くので、一緒に摂ったほうが葉酸も効率的に働いてくれます。

ビタミンB1：配合なし
ビタミンB1は女性の月1イベントをサポートしてくれます。

ビタミンB2、パントテン酸：配合なし
食事だけでは推奨量に足りませんが、配合されていません。

ナイアシン、ビオチン：配合なし
食事だけでも足りていますが、ビタミンB群としてまとめて摂りたいです。

ビタミンB6：配合なし
ビタミンB6は女性の月1イベントの前準備をサポートしてくれます。

ビタミンB12：配合なし
ビタミンB12は葉酸が体内で消化・吸収・変換されるときに必要です^[6]。

ビタミンC：配合なし
エビデンスは弱いですが、妊活中の女性はビタミンCをしっかり補っておくと、恩恵を受けられる可能性があります^[2]。

ビタミンA：配合なし
ビタミンAも食事だけでは推奨量には足りませんが、サプリで補わなくてもカラダが「ビタミンA不足」に陥ることはまずありません。

参照）「妊活中～妊娠初期にビタミンAの不足分をサプリで補うべきか」

ビタミンD：配合なし
まだエビデンスは弱いですが、妊活に欠かせない栄養素説が示唆されています^[12][13]。

鉄：配合なし
証拠不十分ですが、妊活との関連も示唆されています^[2]。不足は生じないようにしておきたいです。

カルシウム：配合なし
カルシウムは女性の月1イベントの前準備をサポートしてくれるので、妊活中の女性は補っておきたいところです。エビデンスレベルは葉酸と同じレベルです。

マグネシウム：配合なし
マグネシウムも、女性の月1イベントの前準備をサポートしてくれます。ただ、カルシウムよりエビデンスは1ランク下がります。

なぜ、こんなバランスの悪い単体サプリを売っているの？

大塚製薬の公式サイトには、栄養バランスの重要性について次のように書かれています。

身体の中では様々なビタミン、ミネラルがお互いに協力しながら働いています。どれか1つでも欠ければ正常に働くことが難しくなる^[14]

つまり、ネイチャーメイドの「葉酸」だけ摂っても、葉酸がちゃんと働いてくれる可能性は低いです。

では、なぜ葉酸だけのサプリを売っているのか。それは、ネイチャーメイドは、マルチビタミン・ミネラルの「ベースサプリ」を摂りつつ、足りない分を「個別サプリ」で補うというスタンスだからです。

でも、本国アメリカでは、「出生前マルチビタミン」という葉酸入りのベースサプリが売られているんですよね。わざわざ個別サプリで葉酸を買う必要ありません。うーん、日本独自の販売スタイルのようです。

栄養成分バランス（妊活期）の判定：2.1

栄養成分バランス（妊娠初期）：2.1

ネイチャーメイド葉酸を「妊娠初期に飲んだ場合」として栄養バランスをチェックしていきます。

栄養バランスをチェック（妊娠初期）

妊娠初期になっても、非常に悪いです。妊活期と比べて変化のある栄養素を解説します。

ここがイマイチ

ビタミンB1、ビタミンB2：配合なし
妊娠するとカラダのエネルギー要求量が増えます。そのため、ビタミンB1やビタミンB2の付加量が設定されていますが、満たせていません。

パントテン酸：配合なし
妊娠期は食事での摂取量が増えるので、食事だけでも推奨量に足りるようになります。ただし、ビタミンB群としてまとめて摂りたいです。

ビタミンB6：配合なし
おなかの赤ちゃんの成長にたんぱく質が必要になります。たんぱく質の代謝にはビタミンB6が必要です。そのため、付加量が設定されていますが、満たせません。また、多くの妊婦さんが経験する「食べられない！」ときこそ、しっかり補給したい栄養素です。

ビタミンC：配合なし
妊娠中に1日7mgのビタミンCをプラスして摂っておくと、新生児のトラブルに役立ちます。そのため、付加量10mgが設定されていますが、満たすことができません。

ビタミンD：配合なし
妊娠中はカラダがカルシウムをより求めるようになるため、相互関係にあるビタミンDもしっかり補っておかないと、ビタミンDが足りなくなってしまいます。日に当たる機会が少ない妊婦さんだと、食事のみでは厳しいです。

鉄：配合なし
妊娠中は、胎児や母体への需要増加に応じて、鉄の付加量が設定されています。ですが、満たすことができません。

亜鉛：配合なし
妊娠中は、妊娠期間が進むほど体内の亜鉛濃度が減っていきます。そのため、付加量が設定されていますが、満たすことができません。十月十日（とつきとおか）しっかり育てるには、亜鉛は不足なく摂っておきたい栄養素です。

さらに、妊娠中から産後1ヶ月まで不足なく補っておくと、乳児の健康もサポートしてくれますが、その期待もできません。

カルシウム：配合なし
妊娠すると、カルシウムの吸収率が急激にアップします。そのため、付加量は必要ないとされています。

ですが、これはあくまでも推奨量を満たしていることが条件です。普通の食事をしているだけでは満たせませんので、サプリで補ったほうが良いです。 妊娠中のカルシウム摂取は、妊娠中のマイナーなトラブルもサポートしてくれます。

マグネシウム：配合なし
妊娠中はマグネシウムの付加量が40mg設定されています。マグネシウムを妊娠中にしっかり摂ると、妊娠中のマイナーなトラブルをサポートしてくれます。しかも、エビデンスレベルは葉酸と同じレベルです。ですが、配合されていません。

栄養成分バランス（妊娠初期）の判定：2.1

栄養機能バランス：1.0

栄養機能食品の基準値^[7]に準拠している栄養素をチェックします。

よくわかる解説

ネイチャーメイド葉酸には、葉酸以外の栄養素は配合されていません。そのため、栄養機能食品の基準値に収まる栄養素もありません。

栄養機能の判定：1.0

値段とコスパ：3.0

ネイチャーメイド葉酸を5ヶ月継続した場合を想定してコスパをチェックします。

	1回購入	定期購入
初回	734円	734円
送料	509円	0円
2回目	–	734円
送料	–	0円
5ヶ月合計	2,486円	1,468円
月平均	414円	245円

気になるあの国の原材料・添加物の使用率（暫定）

	原産国	最終加工国
日本	-%	-%
中国	-%	-%
韓国	-%	-%
米国	-%	-%

よくわかる解説

ネイチャーメイド葉酸は、1ボトルで75日分です。都度購入で5ヶ月継続（2回購入）すると月416円、定期購入にすると月245円です。めちゃ安いです。

この値段が妥当かどうかは、原材料・添加物の原産国、最終加工国が公開されていないので、判断できません。

ただ、前述のとおり「葉酸400μgだけ」しか摂れません。400μgは0.0004gです。つまり、99.9％が栄養とは関係のない添加物で構成されています。もはや添加物のカタマリにお金を支払うようなものです。

日本のGMPよりも管理費が高い（らしい）cGMP工場で製造されていますが、さすがに「コスパがいい」とは言えません。

値段の判定：3.0

定期便の解約・返金保証：3.5

ネイチャーメイド葉酸を定期購入してもマイページから簡単に解約できるか、万が一の返金保証にも対応しているかをチェックしていきます。

最低利用回数と返金内容

回数縛り	返金保証	返品送料
 1回	 なし	–

解約方法

オオツカ・プラスワンコンタクトセンター「0120-256-137」に電話して解約

よくわかる解説

定期購入は、初回のみでも解約できます。ただし、電話のみしか受け付けていません。

• お届け先の変更 ←マイページから
• 支払い方法の変更 ←マイページから
• お届けサイクルの変更 ←マイページから
• スキップ（1回休み） ←マイページから
• 解約 ←電話のみ ←（！？）

という謎仕様です。

解約の受付時間帯は9:00～20:00で、1月1日～1月3日以外は土日休日でも対応しています。受付は「平日の日中のみ」という鬼畜仕様ではありません。

ですが、ネットで申し込んでも解約だけ電話のみに限定するマーケティング手法は、あまり褒められたものではありません。

定期解約・返金の判定：3.5

ネイチャーメイド葉酸をおすすめできない人、おすすめしたい人

結論：サプリ先進国アメリカのcGMP品質だが、99.9％が栄養にならない添加物でできている

販売会社	産地表示	到着包装	飲み やすさ	原材料 妊活中
4.9	1.0	3.5	4.0	4.5
原材料 妊娠中	添加物	栄養 妊活中	栄養 妊娠初期	栄養 中期後期
4.5	4.0	2.0	2.0	–
栄養機能	コスパ	解約返金	総合評価 （平均）
1.0	3.0	3.5	3.2

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更新履歴

2022年7月31日

栄養バランスの解説に「ここがイマイチ」を追加

2022年7月11日

栄養バランスの解説をブラッシュアップ

2022年5月21日

妊活期の栄養解説でビタミンCの必要性を追記

2022年4月9日

暫定版公開

2022年1月5日

制作開始

参考文献

1. 大塚製薬株式会社
2. 日本医師会/日本歯科医師会/日本薬剤師会 (監修)「健康食品・サプリ[成分]のすべて＜第6版＞ ～ナチュラルメディシン・データベース日本対応版」同文書院/2019
3. 小薮浩二郎「食品添加物用語の基礎知識・第二版」マガジンランド/2019
4. 渡辺雄二『食品添加物ハンドブック 』ビジネス社/2020
5. 厚生労働省「国民健康・栄養調査（令和元年）」（閲覧日：2021年10月13日）
6. 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」（閲覧日：2021年10月13日）
7. 消費者庁「栄養機能食品について」（閲覧日：2022/04/26）
8. 長野県医師会『「乳糖不耐症」と「牛乳アレルギー」』（閲覧日：2022年1月10日）
9. カナダ保健省「ショ糖脂肪酸エステルの使用許可リスト更新（2014-08-28）」（閲覧日：2022年1月10日）
10. カナダ保健省「ショ糖脂肪酸エステルの使用許可リスト更新（2018-08-08）」（閲覧日：2022年1月10日）
11. FDA「Current Good Manufacturing Practice (CGMP) Regulations」（閲覧日：2022/03/17）
12. NIH「PMID：29149263」（閲覧日：2022/03/17）
13. NIH「PMID：26747961」（閲覧日：2022/03/17）
14. ネイチャーメイド「スーパーマルチビタミン&ミネラル」（閲覧日：2022/07/10）