葉酸サプリクラブ管理人（サプリメントアドバイザー＆サプリメントマイスターの笹目）です。
葉酸を摂取できるサプリメントは色々ありますが、サプリメントアドバイザーとしておすすめなのは、葉酸単体ではなくて「マルチビタミン・ミネラル」のサプリメントでの摂取です。
マルチビタミン・ミネラルサプリメントでの葉酸摂取がおすすめな理由
理由は、サイトトップページに書きましたが、栄養素というのはそれ単体で摂るよりも、他のビタミンやミネラルと一緒に摂ったほうが相互作用が働くからです。
また、葉酸サプリメントの場合は、葉酸の容量が1日400μgと非常に少ないので、葉酸単体だと99％が添加物のカタマリになってしまいます。なので、残りの容量は栄養素でカバーしたほうが良いという考えです。ビタミンBコンプレックス（ビタミンBの複合サプリ）系でも良いですが、鉄などのミネラルも妊婦は不足しがちですので、ミネラルも入っている「マルチビタミンミネラル」系のほうが効率的です。
ということで、有名どころのマルチビタミン・ミネラル系の13商品をピックアップしてみました。ピックアップ基準としては、
- 1日に葉酸が400μg摂れる
- ビタミンB群以外のビタミンも入っている
- ミネラルが1成分以上入っている
この3点すべてに該当するものをピックアップしています。さらに当サイトでは、下記の項目をチェックしていきます。
・製造工場の管理体制は万全かどうか
・妊婦に必要なビタミン・ミネラル（ビタミンB6、B12、C、鉄）は配合されているか
・不要な添加物（香料、着色料、甘味料）は使用していないか
・社長の顔が見えるオープンな会社かどうか
以上のチェック項目に沿って、ひとつずつ解説していきます。
マルチビタミン・ミネラルサプリメント13商品を徹底チェック！
1 森永Ｅお母さん 葉酸タブレット（森永乳業株式会社）
森永独自の品質管理システム「MACCP」に基いて製造しています。ビタミンB6は0.65mg、ビタミンB12は1μg、ビタミンCは含有されていません。鉄は9mgです。タブレットタイプなので、香料、着色料、甘味料（スクラロース）を使い、味や香りを付けています。ホームページから社長の顔写真とメッセージは確認できます。合成の葉酸です。
もっと詳しく：森永Ｅお母さん 葉酸タブレット（森永乳業）のレビュー。添加物の多さが気になる。
2 かんでおいしい葉酸タブレットカルシウムプラス（ピジョン株式会社）
製造工場の規格は不明です。森永同様にダブレットタイプです。ビタミンBは2mg、ビタミンB12は2.4μg、ビタミンCは入ってなく、紅花黄、クチナシで色を付け、香料で香りづけ、スクラロースで味付けをしています。社長の顔写真とメッセージは確認できます。合成の葉酸です。
3 葉酸＋鉄（株式会社ナチュラルハウス）
どんな工場で製造しているのかホームページで確認できません。原料の大麦若葉にはビタミンB6、B12、Cが含まれますが、成分分析はしてないようです。鉄は15mg配合されています。自然派がウリの会社ですので、不要な添加物は使用していません。首都圏を中心に実店舗も展開しているなど知名度もある会社ですが、社長の顔写真や挨拶はホームページには掲載されていません。葉酸のタイプは大麦若葉に含まれる天然葉酸と、合成葉酸の混合タイプです。
もっと詳しく：ナチュラルハウスの「葉酸＋鉄」は本当に安心・安全なの？
4 葉酸（ナマサプリ株式会社）
製造工場の規格は不明です。ビタミンB6は2mg、ビタミンB12は2.4μg、ビタミンCは50mg、鉄は配合されていません。香料、着色料、甘味料は不使用です。社長の顔写真やメッセージはなく、会社の実態がいまいち掴めません。アルファルファを原料にした天然葉酸と合成葉酸の混合タイプです。
5 MVP マルチビタミンミネラルパック（株式会社ネイチャーラボ）
この商品は独自に開発した商品ではなく、日本ダグラスラボラトリーズ株式会社からのOEM商品のようです。なので、製造工場の記載はありませんが、GMP規格だと思われます。ビタミンB6は60mg、ビタミンB12は75μg、ビタミンCは500mg、鉄は20mgです。アメリカ産の天然素材を使用していて、香料、着色料、甘味料は使用していません。社長の顔写真やメッセージはありません。酵母由来の天然の葉酸です。
6 葉酸（小林製薬株式会社）
製薬会社なので、工場はGMP規格です。ビタミンB12は2.8μg、ビタミンCは110mg、ビタミンB6と鉄が入っていません。不要な添加物（香料、着色料、甘味料）は使用していません。社長は顔写真付きで挨拶も確認できます。合成の葉酸です。
もっと詳しく：小林製薬の葉酸の口コミをお探しの人へ。
7 スーパーマルチビタミン＆ミネラル（株式会社バイタルケアーズ）
工場はGMP。アメリカ・ダグラスラボラトリーズ社のサプリメントを踏襲したもののようです。実店舗でも販売されています。ビタミンB6は12.5mg、ビタミンB12は50μg、ビタミンCは500mg、鉄が入っていないようです。自然素材なので添加物は使用していません。社長の顔写真やメッセージは確認できません。天然の葉酸です。
8 プレネイタル（日本ダグラスラボラトリーズ株式会社）
アメリカGMP工場で製産。ビタミンB6は2mg、ビタミンB12は10μg、ビタミンCは80mg、鉄は27mg。添加物は不使用。社長の顔写真やメッセージはありません。日本ダグラスラボラトリーズのホームページは、どのサプリがどの原材料を元に作られているのかわかりませんので、合成か天然か不明です。アメリカ産なので天然と思われます。
もっと詳しく：ダグラスラボラトリーズの「プレネイタル 1/2スプリット」の口コミはこちら
9 赤ちゃんのささやき葉酸+マルチビタミン（杏林製薬株式会社）
製薬会社なので工場はGMP規格。ビタミンB6が1.2mg、ビタミンB12が2.4μg、ビタミンCが50mg、鉄は含有されていません。ビタミンE、ビタミンDなど脂溶性ビタミンが複数配合されているのが特長です。添加物（香料、着色料、甘味料）は不使用です。社長の顔写真とメッセージは確認できます。合成の葉酸です。
10 マルチミネラルビタミン（株式会社ニュー・サイエンス）
工場はGMP規格。天然素材を使用したアメリカ産のサプリメントで、ビタミンBは25mg、ビタミンB12は45μg、ビタミンCは500mg、鉄は1.8mg。添加物は不使用。社長の顔写真やメッセージはありません。ビール酵母由来の天然葉酸です。
もっと詳しく：マルチビタミンミネラル（ニュー・サイエンス）は妊婦向けではない。
11 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ（株式会社エーエフシー）
グループ会社のGMP工場で製造。ビタミンB6は1.8mg、ビタミンB12は2.4μg、ビタミンCは100mg、鉄は10mg。添加物不使用。社長の顔写真、メッセージも確認できます。合成の葉酸です。
もっと詳しく：女性100人の声から生まれた葉酸サプリ（エーエフシー）は合成葉酸で信頼性が抜群！
12 ベルタ葉酸（株式会社ビーボ）
GMP工場で製造。ビタミンB6は4mg、ビタミンB12、ビタミンCの含有量は不明ですが、販売サイトを見ると配合はされているようです。鉄は15mg。添加物は不使用。社長の顔写真確認できます。代表メッセージは準備中のようです。酵母由来の葉酸と、合成葉酸の混合タイプです。
もっと詳しく：ベルタ葉酸サプリの添加物に危険性はないの？安全なの？そんな疑問に本音でレビュー
13 美的ヌーボ（株式会社フック）
アメリカFDA認定工場で製造。ビタミンB6は100mg、ビタミンB12は100μg、ビタミンCは500mg、鉄は15mg。天然素材がウリなので添加物は不使用です。社長の顔写真、メッセージが確認できます。酵母由来の天然葉酸です。
もっと詳しく：ビタミンとミネラルの美的ヌーボ（フック）はビタミンB6の過剰摂取が問題。
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