葉酸サプリクラブ管理人（サプリメントアドバイザー＆サプリメントマイスターの笹目）です。
「合成葉酸は石油で出来ているので怖い」という相談メールをいただた人から、「ドクターズチョイス社の葉酸」と「キウイでの葉酸摂取」について追加で質問が来ましたのでお答えします。
質問：「ドクターズチョイスの天然葉酸ってどうですか？」
早速ベルタ葉酸を購入しました！もっと早く葉酸サプリクラブさんに出会えれば良かったです。。。実は昨日の午前中までは、ある天然葉酸サプリを買おうとしていました。ドクターズチョイスのです。
でも、成分で分からない点があったので、前にメールで聞いたら、いかにもそれに近い回答をコピペしましたという内容で、得たい回答を得られませんでした。不親切だなーという印象。
昨日、電話をしてみましたが、分からないから別部署から電話させると言われて、かかって来ましたが、さらに質問しても、それ以上の情報はアメリカからは来てないからは分からないとの事。信用できなくて、また振り出しに戻ったところに、たまたま貴サイトが出てきました！ありがたい情報をありがとうございます。
ところで、ドクターズチョイスのことは、葉酸サプリクラブさんも触れてませんでしたが…？なぜでしょうか？土俵にも乗らない感じですか？？
ここ1か月位？は、毎日キウイを食べてるのです。最初は好きで食べていましたが、葉酸が多く含まれている事を途中で知りました。ただ、サイトを読むと食事で取る分は吸収は半分になるようですので、このキウイも同じですか？だからサプリで補うのですね？勉強になります。
追加の質問か長くなりましたが、よろしくお願いいたします！
回答：「ドクターズチョイスは会社のサポート対応が酷いです」
まず、ドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸ですが、下記の記事にてメーカーの信頼性を調査済みです。
ドクターズチョイス オーガニック天然葉酸の「ビューティー＆ヘルスリサーチ」にこんな質問をしてみました。
今回、ドクターズチョイスの販売会社にメールや電話をして気づいたと思いますが、ここの会社はサポート対応があまりにもずさんで酷いです。葉酸サプリメントの販売会社23社のサポート対応をチェックしましたが、ワースト対応でした。
「葉酸はビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCがないと上手く作用しないと思いますが、葉酸以外の成分は配合されていないのでしょうか？」という質問に対して、それが含まれていない成分一覧を販売サイトからコピペしただけ、という意味不明なやっつけ対応には驚きました。
また、一番聞きたかった「天然葉酸では意味がないのでは？」という質問に対しては、「アメリカに問い合わせないとわからない」と言われる始末です。しかもいくら待っても回答は来ません。15日待って回答が来なかった時点で回答は諦めました。
相手の事情を考えれば、回答できないのは当然でしょうね。諸外国でも日本でも「天然葉酸は科学的根拠が十分ではない」状況ですから、納得できる回答をするのは無理な話です。
食事からも葉酸を1日240μg摂取する必要があります。
次に、キウイについてですが、食べ物から摂れるのはすべて「食事性葉酸」です。厚生労働省が推奨している「合成葉酸を1日400μg摂る」こととは別です。
五訂日本食品成分表によると、キウイフルーツ100g（1個）あたりに含まれる葉酸は36μgです。健康な赤ちゃんの誕生のために必要な葉酸の付加量は1日400μgですから、キウイだけでカバーしようとしたらキウイを毎日11個食べないといけません。
しかも、当サイトで何度もお伝えしていますように、食品から摂れる葉酸は体内利用効率が50％以下になりますから、最低でもその倍の「1日22個」食べる必要が出てきます。・・・こんなの無理ですよね。なので、サプリメントに頼るわけです。
それ以前の問題として、食事から摂れる葉酸で健康な赤ちゃんの誕生に有用という科学的根拠はありませんから、「22個食べれば大丈夫」というものでもないのです。やはり、合成葉酸をサプリメントで1日400μg摂取するのが確実です。
ただし、サプリメントで1日400μg摂れていれば安心というわけでもありません。妊娠1ヶ月以上前から3ヶ月目までは、サプリメントとは別に食事から240μg摂ることが推奨されています。合計で1日に640μgの葉酸摂取が推奨されています。
幸いなことに、30代歳女性の食事葉酸の平均摂取量は1日253μgですから、特別キウイを食べていなくても、よほどバランスの悪い食生活でない限りは、食事から摂る240μgは自然とクリアできているはずです。
妊娠4ヶ月目以降は1日480μgの葉酸＋鉄21.5mgが必要です。
厚生労働省がサプリメントでの葉酸摂取を推奨しているのは、妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月目までです。妊娠4ヶ月目以降になると、厚生労働省は「合成葉酸をサプリメントで1日400μg摂りましょう」とは推奨していません。食事から1日480μgの葉酸を摂ることを推奨しています。つまり、4ヶ月目以降は普通の食事の倍の葉酸摂取が必要になります。
でも、そんなの無理ですよね。ですので、4ヶ月目以降も引き続き葉酸サプリメントのお世話になるのが確実です。また、妊娠4ヶ月目（妊娠中期）以降は、葉酸だけではなく鉄を1日に21.5mg摂取することが推奨されています。（妊娠初期は1日9mgでOK）
30代の一般女性の鉄の平均摂取量は7mgですので、妊娠中期以降は通常の食事の3倍の鉄分を摂らないといけません。食事で摂取するのが理想ですが、これも普通に考えて無理ですよね？なので、これもサプリメントで補うのが効率的です。
妊娠中期以降の鉄の推奨量21.5mgをクリアするには、1日に14.5mg以上の鉄が摂れるサプリメントで補う必要があります。しかし、ドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸は、成分表を見る限り鉄は含まれていないようです。
結局のところ、ドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸は、本当に天然葉酸が摂れてしまうなら健康な赤ちゃんを産む目的には推奨できません。また、鉄の成分量が不明ですので、妊娠中期以降の鉄分補給としても使えません。妊娠初期でも鉄は2mgの付加が推奨されていますので、妊婦に必要なものが入っていないのが現状です。
したがって、当葉酸サプリクラブの結論としては、ドクターズチョイスのオーガニック天然葉酸はサポート対応も含めて「論外」と結論付けています。詳しいレビューは下記より確認してください。
